Skrb zase, ko ima bližnji težave z igrami na srečo

Kaj doživljajo svojci

Jeza, ker ste bili prevarani. Strah za prihodnost in denar. Krivda, ker se sprašujete, ali bi lahko kaj opazili prej. Sram pred drugimi. Osamljenost, ker o tem ne morete govoriti. Utrujenost od nenehnega preverjanja in skrbi. Vsi ti občutki so razumljivi in pogosti.

Britanska zdravstvena služba NHS izrecno navaja, da je podpora na voljo tudi ljudem, na katere vpliva igranje nekoga drugega.¹ Svojci niso le »pomočniki« pri okrevanju, ampak ljudje, ki sami potrebujejo podporo.

Kaj vam lahko pomaga

Majhni koraki zase

• Povem vsaj eni osebi, ki ji zaupam, kaj se dogaja.
• Vsak teden si vzamem čas za nekaj, kar mi dobro de, brez slabe vesti.
• Poskrbim za spanje, hrano in gibanje, tudi ko je težko.
• Ločim, kaj je moja odgovornost in kaj ni.
• Poiščem pogovor s strokovnjakom ali skupino za svojce.

Kljukice se shranijo samo v vašem brskalniku.

Ni vaša krivda

Težave z igrami na srečo niso posledica tega, kar ste vi naredili ali opustili. Tudi če bi opazili prej, bi bila odločitev za spremembo še vedno na bližnjem. Krivda vas izčrpava in ne pomaga nikomur.

Kje dobiti pomoč

V center za duševno zdravje odraslih v zdravstvenem domu lahko greste brez napotnice, ne glede na to, ali bližnji išče pomoč.² V hudi stiski so na voljo telefoni za pomoč: Klic v duševni stiski (01 520 99 00, vsak dan od 19. do 7. ure) in zaupna telefona Samarijan in Sopotnik (116 123, vsak dan 24 ur).² Nekateri programi za zdravljenje zasvojenosti vključujejo tudi svojce. Povprašajte, ko se bližnji vključi.

Izmišljen primer Uro na teden

Jasna (izmišljena oseba) je dve leti živela v nenehni skrbi zaradi moževih stav. Ko je začela obiskovati svetovalko, je prvič rekla na glas, da je jezna in utrujena. Dogovorila se je, da ima vsak četrtek zvečer uro zase, ko gre plavat. Pravi, da je od takrat bolj mirna tudi doma, ne glede na to, kaj se dogaja.

Oseba in okoliščine so izmišljene in služijo samo ponazoritvi. Podobnost z resničnimi ljudmi je naključna.

Jasne meje so ena od najpomembnejših oblik skrbi zase. Preberite Kako postaviti meje bližnjemu.