Kako premagati zasvojenost z igrami na srečo: vodnik po korakih
Zasvojenost z igrami na srečo je mogoče premagati. Vodnik po korakih: od iskrenega pogleda na igranje do blokad, urejanja denarja, strokovne pomoči in podpore bližnjih.
Tema
Pot iz zasvojenosti
Prvi koraki, samoprepoved in blokade, urejanje denarja, zdravljenje, skupine za samopomoč in kako ravnati ob ponovnem zdrsu.
Samoprepoved v Sloveniji: kako deluje in kako jo urediti
Samoprepoved vam za 6 mesecev do 3 leta prepove igre na srečo v igralnicah, igralnih salonih in na spletu po vsej Sloveniji. Kako deluje in kaj vedeti.
Prvi koraki, ko želite nehati z igrami na srečo
Kaj narediti v prvih dneh, ko se odločite nehati z igrami na srečo: pogovor, takojšnje ovire, pregled denarja in kako preživeti prve sprožilce.
Kako ravnati, ko se pojavi močna želja po igranju
Želja po igranju pride v valovih in mine. Konkretni koraki za trenutek, ko je želja močna: odložitev, preusmeritev, klic in razlogi, ki jih imate zapisane.
Blokade na telefonu in računalniku: ovire, ki kupijo čas
Kako z blokadami na telefonu, računalniku in pri banki postavite ovire med sebe in spletne igre na srečo ter zakaj pomaga vsaka minuta zamika.
Zdravljenje težav z igrami na srečo: kaj deluje
Katere oblike zdravljenja težav z igrami na srečo imajo podporo v raziskavah, kaj je kognitivno-vedenjska terapija in kje v Sloveniji začeti.
Kako urediti denar po težavah z igrami na srečo
Pregled dolgov, proračun, omejen dostop do denarja in načrt odplačevanja: kako po težavah z igrami na srečo korak za korakom spet dobiti nadzor nad financami.
Ponovni zdrs ni konec poti: kaj narediti po njem
Ponovno igranje po obdobju abstinence je pogosto. Kako ga prepoznati, kaj narediti takoj po zdrsu in kako okrepiti načrt, da se ne ponovi.
Skupine za samopomoč: zakaj pomaga, ko niste sami
Kaj so skupine za samopomoč pri težavah z igrami na srečo, kaj vam lahko dajo, kje so na voljo v Sloveniji in kako se pripraviti na prvo srečanje.
Zaupna oseba in dostop do denarja: kako se dogovoriti
Kako se z zaupno osebo dogovoriti za omejen dostop do denarja po težavah z igrami na srečo, da pomaga in hkrati ohranja vaše dostojanstvo in samostojnost.